随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，孕期保健日渐瞩目，孕动作为一种专为孕妇设计的运动方式，更是为广大准妈妈们所青睐。

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什么是孕动

孕动，全称孕期运动指导，是一项由滨州医学院烟台附属医院孕妇学校针对孕妇群体精心打造的特色课程，通过专业指导和实践体验相结合的方式，给孕妇带来更加健康快乐的孕育体验。该课程由持有国际孕产康复运动教练资格证的母婴健康促进部曲茂茂主管护师授课，涵盖了孕期运动的重要性、孕期瑜伽、孕期的体姿体态调整、核心力量训练、预防妊娠纹的训练等内容。自其开展以来，已吸引众多孕妇参与，准妈妈们表示，通过参加孕动课程，不仅学会了如何在孕期保持科学运动，还结交了许多志同道合的朋友，共同分享孕育的喜悦和挑战。

孕动指导教练曲茂茂表示，孕动课程对母婴双方都有裨益。

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对准妈妈来说

孕动可以加快血液循环，增加心血管储备力和适应性，提高分娩时的耐受力；

增加机体的抵抗力，预防感冒等；控制孕期体重过度增长，减少骨盆内脂肪组织沉积，从而降低剖宫产和阴道侧切助产等的发生率；

缓解孕妇背痛，通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善体态；

促进肠蠕动，减少便秘发生；

此外，孕动还能促进大脑分泌更多的内啡肽，让孕妇拥有更美好的感觉。

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对宝宝来说

母体血液循环的增强，增加对胎儿氧气和营养的供给，从而促进胎儿大脑和身体发育；

母亲适当的户外活动、晒太阳，有利于胎儿的骨骼发育；

母亲的身心愉悦对孩子将来形成乐观开朗的性格也有一定作用。

请注意：孕动应在医生或专业教练的指导下，遵循科学规律、量力而行。

今后，滨州医学院烟台附属医院孕妇学校将继续推出更多实用的科学课程，为孕产妇们提供更全面、周到的服务，让孕育之旅更加美好。同时，我们也呼吁更多的准妈妈加入到孕动课程的行列中，共同享受健康孕育的美好时光。

责任编辑：瀚海