2月20日，龙年的第一场雪如约而至，雪花扬扬洒洒地落下，雪势渐大，也带来了新一年的吉祥喜悦。在欣赏雪景的同时，路面逐渐变白变厚的积雪也给市民出行和健康带来了不便，雪天路滑，听德医大夫提醒市民，如何在雪天保护自己。

山东大学齐鲁医院德州医院创伤骨科（病区）副主任、副主任医师庞同涛表示，易骨折患者以50岁以上的市民居为主，由于骨质疏松和身体反应灵敏程度下降，更容易在滑倒时受伤，其中受伤部位以手腕、髋部、腰椎、小腿、踝关节、膝盖居多。“很多人在摔倒的一瞬间，下意识用手撑地，导致手腕受伤，还有一些老年人，直接一屁股坐地上了，都来不及撑地，直接造成髋部骨折了。”庞同涛解释道。

庞同涛介绍，针对低温雨雪恶劣天气，科室做了充分应对，全员待命，保障床位数量，提前备足必需的医疗设备、器械工具等等。

雪天易滑倒，但是很多人不知道雪天摔倒，什么情况需要就医，什么情况可以先行观察。那么雪后出行，摔伤后该如何应对呢？

庞同涛建议，如果滑倒，要尽快对伤情进行自我评估。“要检查自己的身体，看哪个部位疼痛、发生了畸形，或者有反常的活动，比如说，手腕本身比较直，手腕着地之后，出现了像勺子一样的形状，我们叫餐叉畸形，这种情况就可以判断是手腕骨折了，可以拿硬纸板或其他常见物品对手腕进行简单固定，尽快来医院做进一步检查，再根据检查结果，有针对性地实施治疗。”庞同涛说。

另外，一些老年人在摔倒后出现了髋部、腰部的疼痛，为避免二次伤害，加重疼痛和出血，不要随意活动，要及时求助，立刻拨打120，注意保暖，等待医生处理。

雪天出行要领

模仿企鹅走路防摔倒

下雪天，户外有很多地方都比较湿滑，路面可能结了薄薄的一层冰，这种情况是最容易被忽视的，也是最容易滑倒的，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕。建议市民外出时要穿防滑的鞋子，可以模仿企鹅走路，将身体重心放在前面那条腿，与地面垂直。身体前倾，两脚与肩同宽，手臂放在身体两侧，微屈膝、外八字，双脚不停用摇摆的小步走。

摔倒不要急于起身

一旦摔倒，跌倒后不要急于起身。可先自行初步判断摔伤情况，先感知判断摔伤部位是大腿、腰部还是手腕，感觉无明显剧痛后再尝试缓慢起身。老年人不要强撑着起身，可向他人寻求帮助。如果是胯骨或腰发生骨折已经不能动了，切记不要背着或抱着伤者移动位置，一定要平躺位送医。情况严重者，不要擅自移动伤者，要立刻拨打120，注意保暖，等待医生处理。

受伤后要尽快就医

一些市民摔倒爬起后感觉不太疼，但是也不能掉以轻心。骨折是摔伤的严重后果之一，但有些骨折因疼痛不明显不易察觉，因此受伤后要尽快就医。特别是老年人和骨质疏松患者发生骨折的风险高于常人，这部分人群摔倒后不论是否感到明显疼痛，都建议尽快到医院挂急诊遵医嘱做个检查，避免延误病情。

（责任编辑：鲁峰）